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夏天是最怕寒湿的，尤其是今年的寒湿重，五六月来雨水太多，稍不注意寒湿就来了。 湿为阴邪，容易阻遏气机，湿气重了，会影响阳气的生发；湿还容易困脾，湿气重会让脾胃运转不起来，所以上热下寒的人这么多，脾胃中焦堵了依乐安康（北京）信息技术有限公司，上下焦不相通。 · 其实很多时候这个湿气啊，是自己“作”出来，一些不好的生活习惯是罪魁祸首，比如总是在睡前洗头发，离不开空调，总是熬夜，每晚吃夜宵，思虑过度......如果说祛湿是一场马拉松，最重要的不是服用祛湿的方子，而是减少日常生活不好的行为习惯。 · 说说寒湿的侵袭阶段： 刚开始是在表皮，寒在表皮引起的瘙痒和湿疹这些，这是因为外面的寒湿让气血运行受阻，水湿滞留在皮肤变成废水，无法被吸收代谢，就变成湿疹发出来了。 · 这个需要散寒祛湿，解表暖脾，可以用藿香和陈皮泡水，日常注意保暖，冷的时候添加衣物，避免去潮湿阴冷的地方。 · 寒湿在肌肉也很难受 腰酸背痛、肥胖、乏力没精神，这多见是脾被寒湿困扰，脾主肌肉嘛，这个建议就是管住嘴，少吃寒凉的，多运动，运动可以激发脾的运化。有空的时候晒晒太阳，泡泡脚。 · 寒湿在骨就是肩周炎、关节炎这些 阴雨天很难受，所以要避免潮湿阴冷，防寒防风，家里要及时除湿，洗澡及时擦干。 有一种痛，那是真的痛，不是痛在体表，不是痛在肌肉，不是痛在脏腑，而是一种从骨头里散发出来的痛，痛得让你怀疑人生，让你生无可恋。 中医把这种寒湿侵入了骨髓的病叫做痹症。可以参考阳和汤、独活寄生汤 · 寒湿在脏腑也难受，宫寒就是这样来的。 夏天养阳要记得，姜枣茶喝点，艾灸也可以，最好就是寻求医师辨证处理。